摘要：跌倒已成為我國65歲以上老年人因傷致死的首要原因。老年人受生理機能衰退的影響，面對突發(fā)狀況時往往反應(yīng)較遲鈍，以至于無法快速采取相應(yīng)措施，所以容易產(chǎn)生摔傷、瘀傷、撕裂傷、擦傷、血腫等意外傷害，輕者皮肉傷，重者可能會有骨折等重大傷害。

如何預防老年人跌倒？北票市中心醫(yī)院老年醫(yī)學科專家為您支招

文圖/李經(jīng)春（遼寧北票）

　　跌倒已成為我國65歲以上老年人因傷致死的首要原因。老年人受生理機能衰退的影響，面對突發(fā)狀況時往往反應(yīng)較遲鈍，以至于無法快速采取相應(yīng)措施，所以容易產(chǎn)生摔傷、瘀傷、撕裂傷、擦傷、血腫等意外傷害，輕者皮肉傷，重者可能會有骨折等重大傷害。

　　預防老年人跌倒、降低跌倒所造成的傷害，人們應(yīng)謹記以下10條防跌措施：

　　1.適當?shù)恼彰?。好的照明是預防跌倒的第一步，燈光開關(guān)設(shè)計要特別，例如外環(huán)顯示燈或者熒光貼條，方便老人尋找開關(guān)。

　　2.寬廣的空間。室內(nèi)家具的擺設(shè)位置要固定，不要經(jīng)常更動，有障礙物的地方要及時清除。

　　3.合適的地板。地面高低落差不宜太大，且不要打蠟，避免鋪設(shè)瓷磚或者大理石地板。

　　4.樓梯、階梯高度一致，階梯邊緣有醒目標志，階梯邊緣最好加上防滑貼條，避免跌倒。

　　5.貼心的浴室。浴室是預防老年人跌倒的重點區(qū)域。浴室及洗手間地面應(yīng)保持干燥，設(shè)置止滑地面及扶手是基本的要求。

　　6.合適的家具。太低、太軟的椅子（例如沙發(fā)）并不適合老年人，椅子要有扶手。

　　7.增添必要的設(shè)備。使用坐式馬桶、在樓梯浴室等處安裝適當?shù)姆鍪?，調(diào)整水槽、馬桶、座椅等設(shè)備的高度。

　　8.選擇合身的衣著、合適的鞋子。衣褲不可過長或者過寬，應(yīng)至腳踝為宜；購買合腳的鞋子，鞋底要粗糙、防滑。

　　9.合適的輔具。例如拐杖、助步器及輪椅等，并將其放置于床邊。

　　10.安全用藥。有些藥物可能會引起頭昏眼花，而增加跌倒的風險，應(yīng)提醒老年人在服藥后多休息。