出行必備

吃不吃早餐真的重要嗎？

　　網友們，早上好！

　　今天是2019年7月17日，星期三，農歷六月十五，初伏第六天。遼寧朝陽雷陣雨轉多云，氣溫21～30℃，西南風3～5級，空氣質量良好。日出時間：04:37；日落時間：19:30。（數據來源于中國氣象局2019年07月17日05時發(fā)布，請隨時關注天氣變化）

　　所有人都在努力奔跑，前進的路上你并不孤單，愿你不負時光，不懼未來，勇往直前。早安！

　　穿衣指數：熱

　　天氣熱，建議著短衫、短裙、短褲、薄型T恤衫等夏季服裝。

　　感冒指數：少發(fā)

　　各項氣象條件適宜，發(fā)生感冒機率較低。但請避免長期處于空調房間中，以防感冒。

　　雨傘指數：帶傘

　　有降水，如果您外出的話最好攜帶雨具。

【近五日天氣預報】

　　溫馨提示：近五日天氣情況，僅供參考，一切以實際為準。

——生活小常識——

　　早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少，這是小時候經常聽父母說的一句話。其實，早餐是三餐中很重要的一餐。如今社會快節(jié)奏的生活，似乎讓我們連吃頓早餐的時間都沒有了，那么不吃早餐對身體的危害你知道嗎？

　　1.不吃早餐會增加人體對于高糖、高脂肪、高熱量食物的渴求，饑餓感非常強烈，非常容易在午餐或晚餐出現(xiàn)暴飲暴食，導致攝入的能量過多，出現(xiàn)肥胖。

　　2.不吃早餐女性容易出現(xiàn)月經不規(guī)律。

　　3.不吃早餐容易增加糖尿病的風險，特別是2型糖尿病。

　　4.不吃早餐容易誘發(fā)高血脂，高血脂的出現(xiàn)容易誘發(fā)心臟病。

　　5.不吃早餐有增加腫瘤的風險。

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[編輯 雅賢  責編 趙盼]

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