出行必備

“全國愛眼日” 請保護(hù)好心靈的窗戶

　　網(wǎng)友們，早上好！

　　今天是2019年6月6日，星期四，農(nóng)歷五月初四。遼寧朝陽多云，氣溫15～29℃，南風(fēng)4～5級，空氣質(zhì)量良好。日出時(shí)間：04：25；日落時(shí)間：19：28。

　　今天是芒種，二十四節(jié)氣中的第9個(gè)節(jié)氣。氣溫較昨天有了小幅下降，最低溫度為15℃。天氣預(yù)報(bào)顯示，明天為晴轉(zhuǎn)多云的天氣，風(fēng)力較今天略微增強(qiáng)，請高考學(xué)子隨時(shí)注意天氣變化，保持良好狀態(tài)，考出好成績。

　　穿衣指數(shù)：熱

　　天氣熱，建議著短裙、短褲、短薄外套、T恤等夏季服裝。

　　過敏指數(shù)：不易發(fā)

　　天氣條件不易誘發(fā)過敏，可放心外出，除特殊體質(zhì)外，無需擔(dān)心過敏問題。

　　紫外線強(qiáng)度指數(shù)：弱

　　紫外線強(qiáng)度較弱，建議出門前涂擦SPF在12-15之間、PA+的防曬護(hù)膚品。

【近五日天氣預(yù)報(bào)】

　　溫馨提示：近五日天氣情況，僅供參考，一切以實(shí)際為準(zhǔn)。

——保健小知識(shí)——

　　6月6日為“全國愛眼日”。今天小編帶您來普及一下預(yù)防近視的相關(guān)知識(shí)。

　　醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為：視覺環(huán)境是形成近視的主要原因。預(yù)防近視可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：

　　1.改善近距用眼姿勢

　　近距離用眼時(shí)，身體應(yīng)保持靜止?fàn)顟B(tài)，坐姿端正，書本放在距眼睛30cm左右的地方。

　　2.縮短近距用眼時(shí)間

　　在不佳的環(huán)境光線下、長時(shí)間近距離用眼，是發(fā)生近視、近視加深的主要原因，應(yīng)盡量避免。通常，近距離用眼時(shí)，隔45～50分鐘休息10～15分鐘。休息時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)眺，此外，如感覺眼睛不適，應(yīng)立即休息。

　　3.增加戶外活動(dòng)

　　多一些戶外的活動(dòng)，在促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)，眼睛會(huì)有更多的遠(yuǎn)眺時(shí)間，還可以幫助放松眼部肌肉和神經(jīng)，其對視力保護(hù)作用不言自明。

　　4.減少藍(lán)光輻射

　　手機(jī)、電腦、電視、以及數(shù)碼產(chǎn)品的LED屏幕中有高能藍(lán)光，藍(lán)光是一種穿透力很強(qiáng)的可見光，過長時(shí)間照射對人眼有害。正在發(fā)育中的青少年要盡量縮短看屏幕的時(shí)間，最好在屏幕上貼上防藍(lán)光膜進(jìn)行防護(hù)。

　　導(dǎo)致近視的原因有多種情況，萬一已經(jīng)發(fā)生了近視，應(yīng)該盡快分析原因并設(shè)法糾正，而不是急著配眼鏡，更不該盲目去嘗試各種“快速”治療儀，否則會(huì)耽誤恢復(fù)視力的機(jī)會(huì)。只有找到并排除近視的誘因，才能真正保護(hù)視力。

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　　[編輯 瑞雪  責(zé)編 趙盼]

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