出行必備

【今日天氣】立夏節(jié)氣可以這樣養(yǎng)生

　　網(wǎng)友們，早上好！

　　今天是2019年5月7日，星期二，農歷四月初三。遼寧朝陽晴轉多云，氣溫12～28℃，西北風3～5級，空氣質量優(yōu)。日出時間：04:50；日落時間：19:01。

　　谷雨過后進入立夏節(jié)氣，晝長夜短愈加明顯，氣溫也不斷攀升。今天是晴轉多云的天氣，最高氣溫達到28℃，請外出的小伙伴適時增減衣物，注意防曬。

　　穿衣指數(shù)：熱

　　天氣熱，建議著短裙、短褲、短薄外套、T恤等夏季服裝。

　　釣魚指數(shù)：較適宜

　　較適合垂釣，但風力稍大，會對垂釣產生一定的影響。

　　洗車指數(shù)：較適宜

　　未來一天無雨，較適宜洗車，擦洗一新的汽車至少能保持一天。

【近五日天氣預報】

　　溫馨提示：近五日天氣情況，僅供參考，一切以實際為準。

——養(yǎng)生小貼士——

　　進入立夏節(jié)氣，天氣漸熱，晝長夜短，養(yǎng)生也因此隨之發(fā)生變化。下面是小編整理的養(yǎng)生小貼士，請網(wǎng)友們借鑒參考。

　　1.宜早睡早起，每天晚上睡覺時間可比春季稍晚些，以順應陰氣的不足。早上宜早起，以順應陽氣的充盈與盛實。立夏后應該養(yǎng)成午睡的習慣，但時間不宜太長，一般以半小時到1小時以內為宜。對于中午不能午休的人來說，可以以聽音樂或閉目養(yǎng)神的方式代替午休。

　　2.吃姜有助人體陽氣生發(fā)，符合中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽”的觀點。姜可解表祛寒、化痰止咳、健脾暖胃。

　　另外，晚飯時可經(jīng)常喝點粥，既能生津止渴，又能養(yǎng)護脾胃。還可適量進食魚、瘦肉、蛋、奶和豆類等，以補充蛋白質；多吃水果蔬菜補充維生素；適當搭配粗糧以均衡營養(yǎng)、促進消化。

　　3.多做慢節(jié)奏的有氧運動。立夏以后，人們應該選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節(jié)奏的有氧運動。

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[編輯 瑞雪  責編 趙盼]

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