出行必備

不看不知道，憋尿竟然……

編輯/瑞雪

　　今天是2019年1月8日，星期二，農(nóng)歷臘月初三。遼寧朝陽(yáng)晴，氣溫-16～-3℃，西北風(fēng)4～5級(jí)，空氣質(zhì)量良好。日出時(shí)間：07:25；日落時(shí)間：16:44。

　　今天是“二九”第9天，氣溫沒(méi)有明顯降幅，風(fēng)力偏大，空氣干冷，請(qǐng)網(wǎng)友們注意防風(fēng)保暖。今天的空氣質(zhì)量一般，敏感人群應(yīng)減少外出活動(dòng)。

　　穿衣指數(shù)：冷

　　天氣寒冷，建議外出時(shí)穿厚羽絨服等隆冬服裝，戴上帽子、圍巾、手套更保暖。

　　感冒指數(shù)：極易發(fā)

　　天氣寒冷，且晝夜溫差很大，極易發(fā)生感冒。請(qǐng)?zhí)貏e注意增加衣服保暖防寒。

　　洗車指數(shù)：較不宜

　　未來(lái)一天天氣晴朗，但風(fēng)力較大，不宜洗車，如果執(zhí)意擦洗汽車，要做好蒙上污垢的心理準(zhǔn)備。

【近五日天氣預(yù)報(bào)】

　　溫馨提示：近五日天氣情況，僅供參考，一切以實(shí)際為準(zhǔn)。

——保健知識(shí)——

　　現(xiàn)在生活節(jié)奏越來(lái)越快，很多時(shí)候也做不到“隨心所欲”，所以就催生出了一批“忍者”，他們擅長(zhǎng)“憋尿”、“憋便”、“憋情緒”……

　　殊不知，該釋放的不及時(shí)釋放，人體器官反而會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期“憋屈”易生病，甚至增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)！

　　憋尿時(shí)，膀胱就像一個(gè)被不斷注水撐大的氣球。當(dāng)它累積200cc的尿液時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生尿意；到500-600cc時(shí)，膀胱會(huì)過(guò)度膨脹，控制排尿的肌肉變得松弛；尿液更多時(shí)，如果受到外界刺激，很可能引起膀胱破裂，危及生命。

　　正常情況下，偶爾一兩次不是特別過(guò)分的憋尿，肌肉會(huì)很快恢復(fù)彈性。但若是長(zhǎng)期憋尿，很可能對(duì)人體產(chǎn)生不可逆的危害！

　　1.排尿異常

　　人體儲(chǔ)尿排尿是一個(gè)復(fù)雜的調(diào)節(jié)過(guò)程，長(zhǎng)期憋尿，可能造成兩個(gè)極端。

　　一方面，尿道括約肌痙攣或是憋尿肌無(wú)力，導(dǎo)致排尿困難甚至無(wú)法排尿，尤其是前列腺增生患者。

　　另一方面，控制排尿的肌肉，就像彈簧，長(zhǎng)期處于擴(kuò)張狀態(tài)，就會(huì)變得松弛，甚至造成神經(jīng)元永久受損。此時(shí)，就無(wú)法很好地控制排尿，即使不到200cc也會(huì)產(chǎn)生尿意，易發(fā)尿頻、尿失禁。

　　2.細(xì)菌感染

　　尿液屬于人體代謝的產(chǎn)物之一，也就是需要排出體外的“廢物”，含有很多細(xì)菌。如果長(zhǎng)時(shí)間憋尿，膀胱黏膜的抗菌能力就會(huì)降低，使細(xì)菌有機(jī)可乘，造成尿路感染等炎癥。

　　更為嚴(yán)重的是，當(dāng)輸尿管口也松弛時(shí)，可能出現(xiàn)尿液逆流，細(xì)菌感染腎臟，誘發(fā)急性腎盂腎炎、水腎等。

　　3.增加膀胱癌風(fēng)險(xiǎn)

　　美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，有憋尿習(xí)慣的人，患膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)比一般人高3-5倍。高速公路收費(fèi)站的工作人員、導(dǎo)游、司乘人員等等，都是患尿路感染的高發(fā)人群，更要及時(shí)排尿。

　　4.誘發(fā)心血管疾病

　　尿憋久了，會(huì)刺激血壓升高，對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化等群體，可能會(huì)引起血管破裂，危及生命。

　　而且，憋尿后，突然釋放了膀胱的壓力，會(huì)引起心動(dòng)過(guò)緩、血壓下降、腹腔血管擴(kuò)張，造成腦部供血不足，造成排尿性暈厥。

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　　[責(zé)任編輯 趙盼]

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