我快樂充實的一天

文圖/文化信使 吳守貴（遼寧朝陽）

　　2019年7月18日

　　“明媚的夏日里，天空多晴朗，美麗的太陽島多么令人神往……”一首悠揚的歌曲，把我從睡夢中叫醒。這是我給自己設計的五點鐘起床鈴聲，既輕柔舒緩，又十分精準。

　　我慢慢地睜開雙眼，看著天花板發(fā)會兒呆，然后向左右上下轉動眼球各10次，再伸個大大的懶腰。接著，十指當梳子，向后梳理頭發(fā)120次，彎曲十指從前向后拿“五經(jīng)”30遍。疊掌揉腹順逆時針各100圈。側身坐起，按摩左右涌泉穴各120次，再從上到下按揉左右太沖穴各120次。坐在床沿，雙手搓熱，按揉腰部三五分鐘。

　　在我起床前，老伴兒已去朝陽公園了，我下床的第一件事是燒水，邊燒水邊洗漱。水開后沏茶、沏羊奶粉，再吃兩塊光頭餅干，墊補一口便去天心湖畔，在“七星楊”下練太極拳。

　　熱身活動后，做一遍“八段錦”，打一套24式，再打一套85或89楊式太極拳。打完后互相糾正動作，交流體會。撤退前再喊幾嗓子，吐出胸中濁氣，頓感渾身輕松。

　　晨練回來大約八點，到廚房做飯。當然，早飯大多是在街上買現(xiàn)成的饅頭或者花卷，打開煤氣灶加熱一下，炒個青菜或做個湯，再來一個煮雞蛋。

　　上午若沒有其他的“外事”活動，就在家看書或寫點旅游心得體會。有時也看看電視新聞，但這些年從不敢看電視連續(xù)劇或長篇小說，因我有個毛病，只要看進去就放不下，太耽誤事。

　　只要我在家，中午飯是一定要做的。一般是用電飯煲燜鍋二米飯，米洗兩遍就燜上，我認為帶點兒米糠也無所謂。但老伴兒有些小潔癖，大米要多次搓洗，沒一點渾湯才行。我做個亂燉，把茄子、土豆、西紅柿、南瓜切塊，放個辣椒，切點蔥花熗鍋，少放點水開燉。

　　20分鐘后，亂燉出鍋，嘗一口軟綿綿、黏糊糊、香噴噴，有滋有味，老伴兒樂得合不攏嘴，邊吃邊夸好吃，還豎大拇指為我點贊！我心里明白，要說亂燉好吃，倒也不假，但也絕不像老伴兒說的那么好，只不過是老伴兒鼓勵我多下廚房、多做菜而已。

　　我是2016年底才學做飯的，源于一起從天而降的交通事故，老伴兒右腳受傷，打石膏固定兩個月，養(yǎng)了將近一年，把我逼進了廚房。

　　我以前也是大男子主義，很少做家務，更談不上下廚房做飯了，并認為老爺們是在外面打拼的，不應扎個圍裙圍著鍋臺轉，做家務、做飯那是家庭主婦的事。但老伴兒腳部有傷下不了地，做不了飯，去買飯吃也不是長法，就這樣我被逼進廚房做飯。

　　吃了中午飯，刷完鍋碗瓢盆，上床瞇一小覺。

　　下午，除了看書外，還要接著上午繼續(xù)寫東西。到下午四點多鐘，下樓去看看我種的那幾棵絲瓜、苦瓜和扁豆角。由于土質較薄，老天幾天不下雨，瓜、豆秧就打蔫了。我打開車庫里的水龍頭，提水澆灌。種幾棵瓜豆，有收獲能吃點純天然蔬菜更好，沒收獲也不要緊，主要是想通過春種、夏管、秋收來享受這個過程，為老年生活增添些情趣而已。

　　我剛澆完東邊的扁豆角，老伴兒在西邊驚叫：“哎呀，你快來看，這葉里面藏個大苦瓜。”“在哪？”我邊走邊問。“這不是嗎？”老伴兒左手撥開瓜葉右手指著苦瓜認真地說。“啊，真的。”我興奮得像個孩子。跑回車庫，拿把剪刀，把這個不到一尺長的苦瓜剪下來。老伴兒說：“誒！你怎么把它剪下來了。”我胸有成竹地說：“這是個主根，只有剪掉它，后面的瓜才能結得快，長得大。”老伴兒一臉茫然。

　　自己種的苦瓜，不上化肥，不打農藥，既是名副其實的天然食品，又有清熱解暑、養(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋陰明目的功效，何樂而不為呢？我說：“老伴兒啊，咱晚飯就來個蛋炒苦瓜怎么樣？”“好嘞。”老伴兒高興地回答。我親自動手把它洗好切成薄片，配胡蘿卜、紅椒絲。先炒好兩個雞蛋，再用蔥花熗鍋大火炒，僅兩三分鐘，一盤色香味俱全的蛋炒苦瓜就上桌了，博得老伴兒連聲說好。

　　晚六時許，同中原老師去大凌河人工湖遛彎兒，經(jīng)天心湖上大壩到風帆廣場。找個長條椅坐一會兒，交流白天看書、寫作情況，多是我寫的日志請老師挑錯，老師總是認真地指出錯別字，有時提出修改建議。因此，我的文章與以前相比有了新的提高。

　　約一小時后，我倆再向三道壩方向散步。寬敞平坦的沿湖路，游人熙熙攘攘，摩肩接踵。西側廣場人聲鼎沸，有節(jié)奏的廣場舞音樂此起彼伏。從三道壩回到天心湖，找個閑凳歇一會兒，八點前準時到家。

　　進屋看會兒電視新聞，然后洗漱，十點鐘準時上床。躺在床上微閉雙眼，回放一天從早到晚的活動情況，感覺還算充實……

[編輯 雅賢  責編 趙盼]

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