出行必備

流感多發(fā)季節(jié)又到了，我們該如何應(yīng)對？

編輯/瑞雪

　　親愛的網(wǎng)友早上好！

　　今天是2018年12月17日，農(nóng)歷十一月十一。遼寧朝陽晴，氣溫-9～4℃，西北風(fēng)3～5級，空氣質(zhì)量良好。日出時間：07:18；日落時間：16:29。

　　今天星期一，本周延續(xù)上一周的好天氣，氣溫降幅不大。天氣預(yù)報顯示，周二和周四會出現(xiàn)多云天氣，但未見雨雪。風(fēng)向多以西風(fēng)和北風(fēng)為主，風(fēng)力在3～5級之間。來看一下今天的天氣指數(shù)吧。

　　紫外線強(qiáng)度指數(shù)：弱

　　紫外線強(qiáng)度較弱，建議出門前涂擦SPF在12-15之間PA+的防曬護(hù)膚品。

　　穿衣指數(shù)：冷

　　天氣冷，建議著棉服、羽絨服、皮夾克加羊毛衫等冬季服裝。

　　感冒指數(shù)：極易發(fā)

　　天氣寒冷，晝夜溫差極大且風(fēng)力較強(qiáng)，易發(fā)生感冒，請注意適當(dāng)增減衣服，加強(qiáng)自我防護(hù)避免感冒。

　　運動指數(shù)：較不宜

　　天氣較好，但考慮天氣寒冷，風(fēng)力較強(qiáng)，推薦您進(jìn)行室內(nèi)運動，若戶外運動請注意保暖，并做好準(zhǔn)備活動。

【近五日天氣預(yù)報】

　　溫馨提示：近五日天氣情況，僅供參考，一切以實際為準(zhǔn)。

——保健小知識——

　　冬天是流感的多發(fā)季，不幸中招的人大叫其苦，那么如何預(yù)防流感發(fā)生呢？請看一下小編搜集到的幾條對付流感的招數(shù)吧！

　　1.多吃些含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、豆類、魚類等，提高身體的抵抗力。

　　2.多吃些蔬菜水果，補(bǔ)充維生素。

　　3.多飲水，確保足夠的水分?jǐn)z入。

　　4.早睡晚起，保證充足睡眠。

　　5.適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，以微汗為易，建議慢跑，每日半個小時。

　　溫馨提示：流感的并發(fā)癥非常兇險，所以得了流感千萬不能硬扛，更不應(yīng)自行購買抗生素和抗病毒的藥物進(jìn)行自我治療。當(dāng)感覺身體不舒服的時候，需要做的是第一時間就醫(yī)，遵從醫(yī)囑。

早安寄語

　　不給別人帶來煩惱是一種慈悲，不給自己帶來煩惱是一種智慧！學(xué)會原諒，畢竟人總難免有錯誤，也不拿別人的錯誤來懲罰自己。放下嗔恨，否則將是一片苦海，寬恕的那一刻，才會感受到生命的自由、安詳、解脫。早安吉祥！

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　　[責(zé)任編輯 趙盼]

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