出行必備

注意啦！早上的這件事，真的很重要

編輯/瑞雪

　　經(jīng)過周末兩天的休整，您是不是已經(jīng)精神飽滿、神采奕奕地做好準備，開始新一周的工作了呢？今天（10月29日）星期一，遼寧朝陽晴，氣溫-2～10℃，西北風(fēng)4～5級?？諝赓|(zhì)量優(yōu)，可以正常在戶外活動。

　　相信網(wǎng)友們都記得這樣一句話：“一年之計在于春，一日之計在于晨”。意思很明確，就是要在一年（或一天）開始時多做并做好工作，為全年（或全天）的工作打好基礎(chǔ)。那么，小編要問大家一個問題，您認為早晨最重要的一件事是什么呢？小編的答案是——吃早餐。

　　為了證明小編的答案站得住腳，請大家往下看。

　　長期不吃早餐的壞處：

　　——對消化系統(tǒng)的危害。正常情況下，頭天晚上吃的食物經(jīng)過六小時左右就從胃里排空進入腸道，第二天若不吃早餐，胃酸及胃內(nèi)的各種消化酶就會去“消化”胃粘膜層。長此以往，細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。

　　——容易導(dǎo)致肥胖及動脈硬化。不吃早餐，勢必加大中、晚餐的進食量，而晚餐后一般運動量較小，更容易造成脂肪積累而導(dǎo)致肥胖。另外，長期不吃早餐還會使膽固醇、脂蛋白沉積于血管內(nèi)壁，導(dǎo)致血管硬化。

　　——導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍。早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內(nèi)無法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。

　　——慢性病可能“上”身。不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質(zhì)變酸，患上慢性病。

　　——導(dǎo)致便秘。在三餐定時情況下，人體內(nèi)會自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，簡單說就是促進排便。若不吃早餐成習(xí)慣，長期可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，于是產(chǎn)生便秘。

　　看了小編列舉出的幾條，網(wǎng)友們是不是也認識到早餐的重要性了呢？

　　未來幾天天氣情況

　　（本文部分內(nèi)容來源于網(wǎng)絡(luò)，僅做公益分享之用，如涉及版權(quán)問題請與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將及時進行處理）

　　[責任編輯 趙盼]

好名聲網(wǎng)

【本網(wǎng)聲明】