出行必備

秋天里的耐寒鍛煉

編輯/瑞雪

　　中秋小長(zhǎng)假結(jié)束了，收拾心情開啟工作狀態(tài)吧。今天（9月25日），遼寧朝陽晴，氣溫7～24℃，西南風(fēng)微風(fēng)。

　　過了秋分，天氣便加快了轉(zhuǎn)涼的速度。為了適應(yīng)天氣變化及時(shí)加衣的同時(shí)也應(yīng)注意耐寒鍛煉。古語講：春捂秋凍。秋天可用冷水洗臉、洗腳等。據(jù)說，冷水洗漱對(duì)預(yù)防傷風(fēng)感冒、流鼻涕、支氣管炎會(huì)有一定效果。我們都知道，體育鍛煉能提高體能，增強(qiáng)免疫力。但養(yǎng)生學(xué)講究，秋季鍛煉要以“收”為主，所以秋季鍛煉宜選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的項(xiàng)目，比如：登山、徒步、打太極拳、騎自行車等。鍛煉時(shí)注意增減衣物，切忌穿著被汗水打濕的衣服在冷風(fēng)中逗留，以防身體著涼。

　　未來幾天天氣情況

　　[責(zé)任編輯 趙盼]

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