做個(gè)有“趣味”的人會(huì)長(zhǎng)壽

文化信使/包明麗  編輯/繁花似錦

　　從秦皇漢武到今天的普通百姓，長(zhǎng)壽是不變的追求。哈佛大學(xué)最近發(fā)現(xiàn)，與攝入過(guò)多垃圾食品、含糖飲料一樣，“生活沒(méi)趣”將導(dǎo)致細(xì)胞損傷，加速人體老化，縮短壽命。如果你想活得長(zhǎng)一點(diǎn)兒，你需要做個(gè)有趣的人。情趣、興趣、志趣、風(fēng)趣、閑趣，專家認(rèn)為這五種趣味可以延年益壽。

　　讓生活中充滿情趣并不難。情趣不需要物質(zhì)作保障，不需要奢華來(lái)點(diǎn)綴。“采菊東籬下，悠然見(jiàn)南山”是情趣，“一棹春風(fēng)一葉舟，一綸繭縷一輕鉤”是情趣，“一蓑煙雨任平生”也是情趣。在伴著暖陽(yáng)的午后，泡一杯清茶，放一曲舒緩的音樂(lè)；周末，做幾個(gè)小菜，像大廚一樣擺在精致的盤子里；打開一瓶紅酒，其實(shí)沒(méi)有客人，酒不醉人人自醉；普通的日子，只要幾元錢買一支鮮花，便可浪漫滿屋。如此種種，都是情趣。

　　生活增添了情趣就會(huì)增加幸福感。美國(guó)哈佛大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，幸福感能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的抗病能力，降低人們患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。生活有了情趣，人會(huì)更健康。

　　有位哲學(xué)家說(shuō)過(guò)，如果人生一定要有個(gè)伴，這個(gè)伴一定是興趣愛(ài)好。興趣可以是讀書，寫字，畫畫，運(yùn)動(dòng)等等，就是單純地喜歡，和名利無(wú)關(guān)。有人會(huì)說(shuō)，那有什么用啊？從看得見(jiàn)的利益講是沒(méi)用，但是它讓你的人生不寂寞，活得簡(jiǎn)單卻充實(shí)，精神上的快樂(lè)是無(wú)形的，我更認(rèn)為是無(wú)價(jià)的。

　　后來(lái)發(fā)現(xiàn)這個(gè)無(wú)價(jià)是有理論基礎(chǔ)的，研究證實(shí)：人們做感興趣的事時(shí)，能夠觸發(fā)大腦杏仁核分泌多巴胺，激活獎(jiǎng)賞機(jī)制，給人帶來(lái)快感，即心理學(xué)的正向激勵(lì)或正向反饋。讓自己的大腦產(chǎn)生快樂(lè)的正能量，是不是錢做不到？但是興趣能。

　　愛(ài)好和興趣每個(gè)人都有，如果有一種愛(ài)好不僅僅是興趣，而是變成了一生的樂(lè)趣，并努力去做好，在做的過(guò)程中還會(huì)產(chǎn)生自我滿足感和成就感，那就可以稱為志趣了。

　　長(zhǎng)壽人群中，科學(xué)家、書法家、作家特別多，就是因?yàn)樗麄兌加凶约旱闹救?，而且一生都?lè)此不疲地為志趣活著，即使耄耋之年依然不變。研究顯示，足夠的興趣，能夠刺激大腦，有益于新的腦細(xì)胞生長(zhǎng)，從而提高身心健康水平。這可能是那些有志趣的老人長(zhǎng)壽的原因。

　　做個(gè)幽默風(fēng)趣的人不僅僅讓周圍的人喜歡，人際關(guān)系好。美國(guó)《身心醫(yī)學(xué)》雜志的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，具有強(qiáng)烈幽默感的男性和女性，死亡風(fēng)險(xiǎn)分別降低74%和83%，由它帶來(lái)的笑聲是人類減壓最有效的工具之一。

　　近年來(lái)，終南山火了，因?yàn)樽非箝e趣的人越來(lái)越多，禪修逐漸成為一種時(shí)尚。

　　華東師范大學(xué)社會(huì)學(xué)系主任李向平說(shuō)，“閑”的本質(zhì)就是身體和心靈的回歸：身體回歸自然，到田野和郊外，脫離都市的擁擠、沉悶，呼吸自然的新鮮空氣；心靈回歸自然，放空心靈，超越利益糾葛、人事矛盾和追逐名利的心態(tài)。我們不一定去終南山修行，只要靜下心來(lái)，隨時(shí)隨地都可以享受閑趣，比如靜聽花開，細(xì)看流水，聽燕子呢喃，看鴨子嬉戲。

　　能夠享受閑趣的人，離超然物外的心境不遠(yuǎn)了，心胸開闊了，自然容易長(zhǎng)壽。情趣、興趣、志趣、風(fēng)趣、閑趣，這五種趣味你有幾“味”？

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